Ideas breves y prácticas sobre rendimiento, recuperación y longevidad — una nueva cada semana.
Perspectivas Semanales es una serie de formato breve sobre rendimiento, recuperación, postura y longevidad, escrita desde veinte años de trabajo con atletas profesionales y ejecutivos. Cada texto toma una sola pregunta práctica y la responde directamente.
Se publican nuevas perspectivas cada semana, en inglés y español, con feed RSS para ambos idiomas.
La unión lumbosacra es donde una columna que dejó de repartir el trabajo pasa la factura. El ELDOA L5-S1 es la posición que más receto, y la que más se confunde con un estiramiento, que no lo es.
Leer la perspectiva →Los atletas de élite periodizan, se recuperan y cuidan el cuerpo que les da de comer. Los ejecutivos rara vez lo hacen, y lo pagan a los cincuenta. Así se aplica el calendario de un atleta a una carrera.
Leer la perspectiva →Un vuelo largo son horas en la peor postura que tiene, seguidas de una cama que no es la suya. No puede evitar viajar, pero diez minutos enfocados al aterrizar deshacen casi todo el daño antes de que se instale.
Leer la perspectiva →Los ejecutivos que duran no son los que entrenan más fuerte, sino los que se recuperan a propósito. La recuperación es una habilidad entrenable con variables que usted puede controlar, no un premio por terminar el trabajo.
Leer la perspectiva →Once horas al día encorvado frente a una pantalla le enseñan al cuerpo una sola forma. Un entrenamiento no puede con once horas, pero un reinicio cada noventa minutos sí.
Leer la perspectiva →Cada semana. Cada uno es un texto breve y autocontenido sobre una única pregunta práctica.
Sí — /es/feed.xml para español y /feed.xml para inglés.
Sí. Cada perspectiva se publica en español e inglés.
Una llamada introductoria gratuita de 20 minutos le dice cuáles de estas ideas aplican realmente a su cuerpo, y en qué orden.
